فاصوليا خضراء بالزيت
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
2 - 3
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
فاصوليا خضراء بالزيت
من الشيف Ghadeer Mahmoud
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
عدد الافراد
2 - 3
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا خضراء | 0.5 كيلو |
بصل | 1 حبة |
بندورة | 4 حبة |
صلصة بندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 3 حبة |
ملح طعام | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في طنجرة أضيف بصلة مقطعة الي قطع صغيرة و3 فصوص ثوم مقطعين ثم اضيف عليها كمية من زيت الزيتون اقلبهم قليلا ثم اضيف عليهم الفاصوليا واضيف عليها نصف ملعقة صغيرة ملح وكمية قليلة من الماء واتركها حتى تستوي نصف استواء ثم وتنشف الماء عنها قليلا ثم اضيف بندورة مقطعة مكعبات صغيرة وملعقة صغيرة صلصة بندورة واستمر في التحريك حتى تستوي اضيف ملح وفلفل اسود
وصحة وهنا
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصوليا خضراء
0.5 كيلو
بصل
1 حبة
بندورة
4 حبة
صلصة بندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
3 حبة
ملح طعام
1.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
طريقة التحضير
في طنجرة أضيف بصلة مقطعة الي قطع صغيرة و3 فصوص ثوم مقطعين ثم اضيف عليها كمية من زيت الزيتون اقلبهم قليلا ثم اضيف عليهم الفاصوليا واضيف عليها نصف ملعقة صغيرة ملح وكمية قليلة من الماء واتركها حتى تستوي نصف استواء ثم وتنشف الماء عنها قليلا ثم اضيف بندورة مقطعة مكعبات صغيرة وملعقة صغيرة صلصة بندورة واستمر في التحريك حتى تستوي اضيف ملح وفلفل اسود
وصحة وهنا
وصحة وهنا
