سلطة الفاصوليا البيضاء

نوع المطبخ
أوروبي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1850
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة الفاصوليا البيضاء
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أوروبي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1850
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص | 1 علبة |
فاصوليا بيضاء | 1 علبة |
خيار | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس مفروم | 0.25 كوب |
شبت | 0.25 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
ثوم مهروس | 2 حبة |
خطوات الطهي
1
نضيف الحمص والفاصوليا البيضاء بعد غسلهما وتصفيتهما في وعاء كبير. نضيف البصل الأحمر المفروم، أنصاف الطماطم الكرزية، والخيار المقطع.
2
نضيف كمية وفيرة من البقدونس الطازج، أوراق النعناع الكاملة، والشبت الطازج المفروم إلى الوعاء.
3
نخلط زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة كبيرة في كوب أو مرطبان منفصل. نضيف الثوم المهروس، الملح، الفلفل الأسود المطحون حديثًا، والأوريغانو المجفف ونخلط جيدًا.
4
نسكب الصلصة المحضرة فوق مكونات السلطة في الوعاء.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
حمص
1 علبة
فاصوليا بيضاء
1 علبة
خيار
2 حبة
بصل
1 حبة
بقدونس مفروم
0.25 كوب
شبت
0.25 كوب
نعناع
0.25 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
1 حبة
ثوم مهروس
2 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
جمع البقوليات والخضروات:
نضيف الحمص والفاصوليا البيضاء بعد غسلهما وتصفيتهما في وعاء كبير. نضيف البصل الأحمر المفروم، أنصاف الطماطم الكرزية، والخيار المقطع.
2
نضيف كمية وفيرة من البقدونس الطازج، أوراق النعناع الكاملة، والشبت الطازج المفروم إلى الوعاء.
3
تحضير الصلصة:
نخلط زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة كبيرة في كوب أو مرطبان منفصل. نضيف الثوم المهروس، الملح، الفلفل الأسود المطحون حديثًا، والأوريغانو المجفف ونخلط جيدًا.
4
نسكب الصلصة المحضرة فوق مكونات السلطة في الوعاء.
5
نخلط جميع المكونات جيدًا باليد حتى تتغطى بالصلصة بالتساوي. نفتت جبنة الفيتا فوق السلطة قبل التقديم.
