الكوسا بالبندورة

نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة

الكوسا بالبندورة
من الشيف Ghadeer Mahmoud
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 1 كيلو |
عصير بندورة طازج | 1 كوب |
صلصة بندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل مبروش | 1 حبة |
ماء ساخن | 1.5 كوب |
بودرة مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أرز | 1 كوب |
شعيرية | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
أقطع الكوسا الي دوائر لا تكون رفيعة جدا ولا سميكة وسط ثم أقوم بقليها بزيت غزير او بشوائها بالفرن بدهنها بالزيت وتقليبها حتى الاستواء حسب الذوق الشخصي
بعد ذلك في طنجرة اقطع بصل وأضيف عليه زيت نباتي وأقلب البصل حتى بصبح لونه ذهبيا ثم اضيف عليه بندورة معصورة ومصفية وملعقتين صلصة بندورة وأتركهم يتسبكوا قليلا ثم اضيف عليهم ملعقة من مرقة بودرة الدجاج والكوسا وماء مغلي لكن لا اكثر ماء وملح وفلفل اسود واتركها حتى تتسبك الطبخة قليلا واقدم معها رز بالشعيرية الاكلة بسيطة وجدا طعمها شهي
وصحة وهنا
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كوسا
1 كيلو
عصير بندورة طازج
1 كوب
صلصة بندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل مبروش
1 حبة
ماء ساخن
1.5 كوب
بودرة مرق الدجاج
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
أرز
1 كوب
شعيرية
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
طريقة التحضير
أقطع الكوسا الي دوائر لا تكون رفيعة جدا ولا سميكة وسط ثم أقوم بقليها بزيت غزير او بشوائها بالفرن بدهنها بالزيت وتقليبها حتى الاستواء حسب الذوق الشخصي
بعد ذلك في طنجرة اقطع بصل وأضيف عليه زيت نباتي وأقلب البصل حتى بصبح لونه ذهبيا ثم اضيف عليه بندورة معصورة ومصفية وملعقتين صلصة بندورة وأتركهم يتسبكوا قليلا ثم اضيف عليهم ملعقة من مرقة بودرة الدجاج والكوسا وماء مغلي لكن لا اكثر ماء وملح وفلفل اسود واتركها حتى تتسبك الطبخة قليلا واقدم معها رز بالشعيرية الاكلة بسيطة وجدا طعمها شهي
وصحة وهنا
بعد ذلك في طنجرة اقطع بصل وأضيف عليه زيت نباتي وأقلب البصل حتى بصبح لونه ذهبيا ثم اضيف عليه بندورة معصورة ومصفية وملعقتين صلصة بندورة وأتركهم يتسبكوا قليلا ثم اضيف عليهم ملعقة من مرقة بودرة الدجاج والكوسا وماء مغلي لكن لا اكثر ماء وملح وفلفل اسود واتركها حتى تتسبك الطبخة قليلا واقدم معها رز بالشعيرية الاكلة بسيطة وجدا طعمها شهي
وصحة وهنا

