سلطة فول الصويا بالذرة
نوع المطبخ
آسيوي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2332
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطة فول الصويا بالذرة
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2332
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بصل أخضر | 2 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
جرجير | 1 ضمة |
ذرة | 1 ضمة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ماء | 0.50 كوب |
خل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة البصل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة الفيتا | 0.50 كوب |
خطوات الطهي
1
اسلق فول الصويا المجمد لمدة 5–7 دقائق.
2
انقله مباشرة إلى ماء مثلج للحفاظ على لونه الأخضر الزاهي.
3
في وعاء كبير، اجمع فول الصويا المسلوق، الذرة، الفليفلة الخضراء والحمراء، البصل الأخضر، الجرجير، والبندورة الكرزية.
4
اخلط جميع الخضروات بلطف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بصل أخضر
2 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
جرجير
1 ضمة
ذرة
1 ضمة
زيت زيتون
0.3 كوب
ماء
0.5 كوب
خل
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة البصل
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة الفيتا
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الخضروات;
اسلق فول الصويا المجمد لمدة 5–7 دقائق.
02
انقله مباشرة إلى ماء مثلج للحفاظ على لونه الأخضر الزاهي.
03
في وعاء كبير، اجمع فول الصويا المسلوق، الذرة، الفليفلة الخضراء والحمراء، البصل الأخضر، الجرجير، والبندورة الكرزية.
04
اخلط جميع الخضروات بلطف.
05
تحضير الصلصة;
في وعاء مناسب للخلاط اليدوي، ضع جبنة الفيتا.
صور الوصفة
فيديو
