حوسة الفرفحينه
فئة المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
مجموع السعرات
1282
السعرات للفرد
233
وقت الطهي
20 دقيقة
حوسة الفرفحينه
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1282
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
| زيت زيتون | 0.5 كوب |
| بصل | 1 حبة |
| ثوم | 2 حبة |
| فلفل حار | 1 حبة |
| بندورة | 4 حبة |
| بقلة | 1 ضمة |
| ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن كمية وفيرة من زيت الزيتون في مقلاة.
2
نضيف الفلفل الحار، الثوم، والبصل المفروم إلى الزيت الساخن.
3
نقلب المكونات حتى تفوح رائحتها.
4
نضيف مكعبات البندورة إلى المقلاة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت زيتون
0.5 كوب
بصل
1 حبة
ثوم
2 حبة
فلفل حار
1 حبة
بندورة
4 حبة
بقلة
1 ضمة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
نسخن كمية وفيرة من زيت الزيتون في مقلاة.
2
نضيف الفلفل الحار، الثوم، والبصل المفروم إلى الزيت الساخن.
3
نقلب المكونات حتى تفوح رائحتها.
4
نضيف مكعبات البندورة إلى المقلاة.
5
نتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود.
