مغمومة حلبية - وصفة طعام

طعام أطباق رئيسية من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

مغمومة حلبية

غادة التلي
is_roya_chef_logo
غادة التليآخر تحديث:
متابعة
عربي

نوع المطبخ

عربي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية

عدد الأفراد

5-6

وقت الطهي

30 دقيقة
القيم الغذائية

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

منخفض الكربوهيدرات
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون

تحذير الحساسية

هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات

عرض المكونات المناسبة لعدد...

6 حصص

مكونات الوصفة
سبانخ
سبانخ
0.5 كيلو
برغل خشن
برغل خشن
0.8 كوب
بصل
بصل
1 حبة
زيت زيتون
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
زيت زيتون
0.3 كوب
ثوم مفروم
ثوم مفروم
3 حبة
كزبرة مفرومة
كزبرة مفرومة
0.5 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
كزبرة
1 ملعقة طعام صغيرة
ثوم مهروس
ثوم مهروس
2 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
01
نرتّب المكوّنات في طبقات متناوبة؛ نضع طبقة من السبانخ المفرومة في قدر كبير، ثم نضيف فوقها طبقة من البرغل المغسول، ونكرر ترتيب الطبقات بين السبانخ والبرغل.
02
نضيف الماء إلى القدر، ثم نغطيه وندعه يغلي. بعد ذلك نخفض الحرارة وندعه يطهى على نار هادئة حتى تذبل السبانخ وينضج البرغل تمامًا.
03
تحضير التقلية بالثوم والكزبرة:
نسخّن قليلًا من الزيت في مقلاتين منفصلتين، ثم نضيف الثوم المفروم في كل مقلاة ونشوّحه حتى تفوح رائحته.
04
نضيف الكزبرة الخضراء المفرومة إلى المقلاة الأولى، ونضيف الكزبرة الجافة المطحونة إلى المقلاة الثانية، ثم نستمر في التشويح في كل منهما.
05
نسكب تقلية الكزبرة الخضراء فوق خليط السبانخ والبرغل في القدر الرئيسي، ثم نخلط المكوّنات معًا جيدًا.
Step 0
الخطوة: 1
Step 1
الخطوة: 2
Step 2
الخطوة: 3
Step 3
الخطوة: 4
Step 4
الخطوة: 5
Step 5
الخطوة: 6
Step 6
الخطوة: 7
Step 7
الخطوة: 8
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram