مغمومة حلبية

عربي

نوع المطبخ

عربي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2133
وقت الطهي
30 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سبانخ
سبانخ
0.5 كيلو
برغل خشن
برغل خشن
0.75 كوب
بصل
بصل
1 حبة
زيت زيتون
زيت زيتون
0.33 كوب
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
زيت زيتون
0.25 كوب
ثوم مفروم
ثوم مفروم
3 حبة
كزبرة مفرومة
كزبرة مفرومة
0.5 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
كزبرة
1 ملعقة طعام صغيرة
ثوم مهروس
ثوم مهروس
2 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
نرتّب المكوّنات في طبقات متناوبة؛ نضع طبقة من السبانخ المفرومة في قدر كبير، ثم نضيف فوقها طبقة من البرغل المغسول، ونكرر ترتيب الطبقات بين السبانخ والبرغل.
2
نضيف الماء إلى القدر، ثم نغطيه وندعه يغلي. بعد ذلك نخفض الحرارة وندعه يطهى على نار هادئة حتى تذبل السبانخ وينضج البرغل تمامًا.
3
تحضير التقلية بالثوم والكزبرة:
نسخّن قليلًا من الزيت في مقلاتين منفصلتين، ثم نضيف الثوم المفروم في كل مقلاة ونشوّحه حتى تفوح رائحته.
4
نضيف الكزبرة الخضراء المفرومة إلى المقلاة الأولى، ونضيف الكزبرة الجافة المطحونة إلى المقلاة الثانية، ثم نستمر في التشويح في كل منهما.
5
نسكب تقلية الكزبرة الخضراء فوق خليط السبانخ والبرغل في القدر الرئيسي، ثم نخلط المكوّنات معًا جيدًا.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram