بودينغ الشيا مع الفواكه الحمراء
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
600
وقت الطهي
20 دقيقة
بودينغ الشيا مع الفواكه الحمراء
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
600
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
بذور الشيا | 4 ملعقة طعام كبيرة |
لبن يوناني | 1 كوب |
حليب | 1 كوب |
فراولة | 1 كوب |
توت أزرق | 1 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جوز الهند محمص | 0.25 كوب |
لوز محمص | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع الفواكه الحمراء في وعاء الخلاط لإعطاء البودينغ لونًا زهريًا.
2
نضيف الحليب واللبن اليوناني فوق الفواكه.
3
نُحلّي الخليط بشراب القيقب أو العسل حسب الرغبة.
4
نخلط جميع المكونات في الخلاط حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بذور الشيا
4 ملعقة طعام كبيرة
لبن يوناني
1 كوب
حليب
1 كوب
فراولة
1 كوب
توت أزرق
1 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
جوز الهند محمص
0.25 كوب
لوز محمص
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع الفواكه الحمراء في وعاء الخلاط لإعطاء البودينغ لونًا زهريًا.
2
نضيف الحليب واللبن اليوناني فوق الفواكه.
3
نُحلّي الخليط بشراب القيقب أو العسل حسب الرغبة.
4
نخلط جميع المكونات في الخلاط حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
5
نصب الخليط السائل فوق بذور الشيا في وعاء. (ملاحظة: كل ربع كوب من بذور الشيا يحتاج إلى كوب من السائل)