بودينغ الشيا مع الفواكه الحمراء
فئة المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
مجموع السعرات
600
السعرات للفرد
92
وقت الطهي
20 دقيقة
بودينغ الشيا مع الفواكه الحمراء
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
600
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
| بذور الشيا | 4 ملعقة طعام كبيرة |
| لبن يوناني | 1 كوب |
| حليب | 1 كوب |
| فراولة | 1 كوب |
| توت أزرق | 1 كوب |
| عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
| جوز الهند محمص | 0.25 كوب |
| لوز محمص | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع الفواكه الحمراء في وعاء الخلاط لإعطاء البودينغ لونًا زهريًا.
2
نضيف الحليب واللبن اليوناني فوق الفواكه.
3
نُحلّي الخليط بشراب القيقب أو العسل حسب الرغبة.
4
نخلط جميع المكونات في الخلاط حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بذور الشيا
4 ملعقة طعام كبيرة
لبن يوناني
1 كوب
حليب
1 كوب
فراولة
1 كوب
توت أزرق
1 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
جوز الهند محمص
0.25 كوب
لوز محمص
0.25 كوب
خطوات الطهي
1
نضع الفواكه الحمراء في وعاء الخلاط لإعطاء البودينغ لونًا زهريًا.
2
نضيف الحليب واللبن اليوناني فوق الفواكه.
3
نُحلّي الخليط بشراب القيقب أو العسل حسب الرغبة.
4
نخلط جميع المكونات في الخلاط حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
5
نصب الخليط السائل فوق بذور الشيا في وعاء. (ملاحظة: كل ربع كوب من بذور الشيا يحتاج إلى كوب من السائل)
