باذنجان الراهب

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
830
وقت الطهي
25 دقيقة

باذنجان الراهب
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
830
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
باذنجان | 2 حبة |
بندورة | 1.5 كوب |
بصل أخضر | 1 كوب |
فلفل حلو | 1 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رمان | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضيف البندورة المفرومة ناعماً، الفليفلة الحمراء والخضراء المفرومة، البصل الأخضر المقطع، والثوم المهروس إلى الوعاء.
2
نسكب عصير الليمون وزيت الزيتون فوق المكونات، ثم نضيف حبوب الرمان ورشة من الملح.
3
نخلط جميع المكونات جيداً باستخدام اليدين حتى تتجانس.
4
يمكن تقديم السلطة فوراً كطبق جانبي، وهي مناسبة جداً مع طبق الدجاج. نزين الطبق النهائي بأوراق النعناع الطازجة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
باذنجان
2 حبة
بندورة
1.5 كوب
بصل أخضر
1 كوب
فلفل حلو
1 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
رمان
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضيف البندورة المفرومة ناعماً، الفليفلة الحمراء والخضراء المفرومة، البصل الأخضر المقطع، والثوم المهروس إلى الوعاء.
02
نسكب عصير الليمون وزيت الزيتون فوق المكونات، ثم نضيف حبوب الرمان ورشة من الملح.
03
نخلط جميع المكونات جيداً باستخدام اليدين حتى تتجانس.
04
يمكن تقديم السلطة فوراً كطبق جانبي، وهي مناسبة جداً مع طبق الدجاج. نزين الطبق النهائي بأوراق النعناع الطازجة.
05
نشوي الباذنجان مباشرة على النار (على الغاز أو الفحم) للحصول على أفضل نكهة، لأن الشوي في الفرن قد يجعل الباذنجان مسودّاً.
صور الوصفة
فيديو

