باذنجان الراهب

عربي

مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
830
السعرات للفرد
128
وقت الطهي
25 دقيقة

باذنجان الراهب
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
830
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
| باذنجان | 2 حبة |
| بندورة | 1.5 كوب |
| بصل أخضر | 1 كوب |
| فلفل حلو | 1 كوب |
| عصير الليمون | 0.25 كوب |
| ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
| زيت زيتون | 0.25 كوب |
| ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| رمان | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضيف البندورة المفرومة ناعماً، الفليفلة الحمراء والخضراء المفرومة، البصل الأخضر المقطع، والثوم المهروس إلى الوعاء.
2
نسكب عصير الليمون وزيت الزيتون فوق المكونات، ثم نضيف حبوب الرمان ورشة من الملح.
3
نخلط جميع المكونات جيداً باستخدام اليدين حتى تتجانس.
4
يمكن تقديم السلطة فوراً كطبق جانبي، وهي مناسبة جداً مع طبق الدجاج. نزين الطبق النهائي بأوراق النعناع الطازجة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

باذنجان
2 حبة

بندورة
1.5 كوب

بصل أخضر
1 كوب

فلفل حلو
1 كوب

عصير الليمون
0.25 كوب

ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة

زيت زيتون
0.25 كوب

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

رمان
1 كوب
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نضيف البندورة المفرومة ناعماً، الفليفلة الحمراء والخضراء المفرومة، البصل الأخضر المقطع، والثوم المهروس إلى الوعاء.
2
نسكب عصير الليمون وزيت الزيتون فوق المكونات، ثم نضيف حبوب الرمان ورشة من الملح.
3
نخلط جميع المكونات جيداً باستخدام اليدين حتى تتجانس.
4
يمكن تقديم السلطة فوراً كطبق جانبي، وهي مناسبة جداً مع طبق الدجاج. نزين الطبق النهائي بأوراق النعناع الطازجة.
5
نشوي الباذنجان مباشرة على النار (على الغاز أو الفحم) للحصول على أفضل نكهة، لأن الشوي في الفرن قد يجعل الباذنجان مسودّاً.












