فول بتتبيلة اللبن

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1200
وقت الطهي
25 دقيقة

فول بتتبيلة اللبن
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1200
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
فول مدمس | 2 كوب |
لبن | 1 كوب |
طحينية | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم مهروس | 2 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بقدونس مفروم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نفتح علبة من الفول المسلوق ونصفّيها جيدًا باستخدام مصفاة.
2
نضع اللبن البلدي في وعاء خلط كبير، ثم نتبّله بالكمّون، الثوم المهروس، الطحينة، عصير الليمون الطازج، والملح.
3
نخفق جميع المكونات معًا جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
4
نضيف حبات الفول المصفّاة إلى خليط اللبن والطحينة، ونقلّب بلطف حتى تتغطى جميع الحبات بالصلصة بشكل متساوٍ.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول مدمس
2 كوب
لبن
1 كوب
طحينية
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مهروس
2 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام كبيرة
بندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نفتح علبة من الفول المسلوق ونصفّيها جيدًا باستخدام مصفاة.
2
تحضير الصلصة:
نضع اللبن البلدي في وعاء خلط كبير، ثم نتبّله بالكمّون، الثوم المهروس، الطحينة، عصير الليمون الطازج، والملح.
3
نخفق جميع المكونات معًا جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
4
نضيف حبات الفول المصفّاة إلى خليط اللبن والطحينة، ونقلّب بلطف حتى تتغطى جميع الحبات بالصلصة بشكل متساوٍ.
5
ننقل مسبحة الفول إلى طبق التقديم، ثم نزيّن الوجه بالبقدونس المفروم، مكعبات البندورة، وأوراق النعناع الطازجة.
