مربعات الطاقة بالمكسرات والحبوب
نوع المطبخ
غربي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
9-10
مجموع السعرات
4900
وقت الطهي
30 دقيقة
مربعات الطاقة بالمكسرات والحبوب
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
غربي
النوع
حلويات
عدد الافراد
9-10
مجموع السعرات
4900
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
مكسرات | 1 كوب |
لوز | 0.5 كوب |
جوز | 1 كوب |
فستق حلبي | 1 كوب |
جوز الهند | 1 كوب |
سمسم | 1 كوب |
بذور الكتان | 1 كوب |
بذور اليقطين | 1 كوب |
بذور عباد الشمس | 1 كوب |
شراب القيقب | 0.5 كوب |
زيت جوز الهند | 0.25 كوب |
فواكة مجففة | 1 كوب |
كرانبيري مجفف | 1 كوب |
زبيب | 1 كوب |
مشمش مجفف | 1 كوب |
تمر | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نخلط جميع المكسرات النيئة والمفرومة (جوز، لوز، كاجو) في وعاء خلط كبير.
2
نضيف جوز الهند المبشور، خليط البذور، والفواكه المجففة المقطعة. نخلطها جيداً.
3
من المهم استخدام المكسرات النيئة لأنها ستتحمص أثناء الخبز.
4
نضيف زيت جوز الهند الصلب وشراب القيقب (أو العسل) إلى الخليط الجاف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
مكسرات
1 كوب
لوز
0.5 كوب
جوز
1 كوب
فستق حلبي
1 كوب
جوز الهند
1 كوب
سمسم
1 كوب
بذور الكتان
1 كوب
بذور اليقطين
1 كوب
بذور عباد الشمس
1 كوب
شراب القيقب
0.5 كوب
زيت جوز الهند
0.25 كوب
فواكة مجففة
1 كوب
كرانبيري مجفف
1 كوب
زبيب
1 كوب
مشمش مجفف
1 كوب
تمر
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نخلط جميع المكسرات النيئة والمفرومة (جوز، لوز، كاجو) في وعاء خلط كبير.
2
نضيف جوز الهند المبشور، خليط البذور، والفواكه المجففة المقطعة. نخلطها جيداً.
3
من المهم استخدام المكسرات النيئة لأنها ستتحمص أثناء الخبز.
4
نضيف زيت جوز الهند الصلب وشراب القيقب (أو العسل) إلى الخليط الجاف.
5
نعجن ونمزج جميع المكونات باستخدام اليدين (يفضل ارتداء قفازات).
