سلطة الكيل مع التفاح والفراولة

غربي

سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1775
السعرات للفرد
273
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة الكيل مع التفاح والفراولة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
غربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1775
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
كيل | 6 حبة |
فراولة | 2 كوب |
تفاح | 2 حبة |
زبيب | 0.25 كوب |
جوز | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم أولاً بإزالة الضلع المركزي الصلب وغير القابل للأكل من كل ورقة. بعد ذلك، نقطع الأوراق إلى قطع بحجم مناسب.
2
في وعاء صغير، نخفق خردل الديجون مع الملح والفلفل. ثم نضيف عصير الليمون ونستمر بالخفق، وأخيراً نضيف زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تتجانس التتبيلة.
3
قبل حوالي 15 دقيقة من التقديم، نسكب التتبيلة فوق الكيل المفروم. باستخدام اليدين، ندلك التتبيلة بلطف في الأوراق لجعل الكيل أكثر طراوة وأسهل في الأكل.
4
نرتب الكيل المدلّك في طبق تقديم كبير.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الفواكة
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

كيل
6 حبة

فراولة
2 كوب

تفاح
2 حبة

زبيب
0.25 كوب

جوز
0.5 كوب

زيت زيتون
0.5 كوب

عصير الليمون
0.5 كوب

عسل
1 ملعقة طعام صغيرة

خردل ديجون
1 ملعقة طعام صغيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نقوم أولاً بإزالة الضلع المركزي الصلب وغير القابل للأكل من كل ورقة. بعد ذلك، نقطع الأوراق إلى قطع بحجم مناسب.
2
في وعاء صغير، نخفق خردل الديجون مع الملح والفلفل. ثم نضيف عصير الليمون ونستمر بالخفق، وأخيراً نضيف زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تتجانس التتبيلة.
3
قبل حوالي 15 دقيقة من التقديم، نسكب التتبيلة فوق الكيل المفروم. باستخدام اليدين، ندلك التتبيلة بلطف في الأوراق لجعل الكيل أكثر طراوة وأسهل في الأكل.
4
نرتب الكيل المدلّك في طبق تقديم كبير.
5
نزين السلطة بشرائح الفراولة الطازجة، شرائح التفاح، جوز البيكان، والزبيب الأشقر.
التقييمات...