سلطة الشومر والتفاح

دولي

سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
769
السعرات للفرد
140
وقت الطهي
25 دقيقة

سلطة الشومر والتفاح
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
769
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
شومر | 2 حبة |
خس | 1 حبة |
تفاح أخضر | 4 حبة |
برتقال | 2 حبة |
رمان | 1 حبة |
شبت | 1 حبة |
بذور الكتان | 0.25 كوب |
عصير البرتقال | 0.25 كوب |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بتجهيز الشومر. نزيل الطبقة الخارجية الصلبة، السيقان الخضراء، والقاعدة القاسية.
2
نقطّع بصلة الشومر والتفاح الأخضر إلى شرائح رفيعة.
3
نضع شرائح الشومر والتفاح مع بعض الشبت الطازج في وعاء.
4
نخلط في مرطبان عصير البرتقال، زيت الزيتون، العسل، الملح، والفلفل، ثم نرجّه جيداً حتى تمتزج جميع المكونات تماماً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

شومر
2 حبة

خس
1 حبة

تفاح أخضر
4 حبة

برتقال
2 حبة

رمان
1 حبة

شبت
1 حبة

بذور الكتان
0.25 كوب

عصير البرتقال
0.25 كوب

عسل
2 ملعقة طعام كبيرة

زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نقوم بتجهيز الشومر. نزيل الطبقة الخارجية الصلبة، السيقان الخضراء، والقاعدة القاسية.
2
نقطّع بصلة الشومر والتفاح الأخضر إلى شرائح رفيعة.
3
نضع شرائح الشومر والتفاح مع بعض الشبت الطازج في وعاء.
4
لتحضير الصلصة:
نخلط في مرطبان عصير البرتقال، زيت الزيتون، العسل، الملح، والفلفل، ثم نرجّه جيداً حتى تمتزج جميع المكونات تماماً.
5
نسكب كمية قليلة من الصلصة فوق خليط الشومر والتفاح ونقلبهم معاً ليتغلفوا بها قليلاً.
التقييمات...