ساندوش ماكاريل التركي

تركي

أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2600
السعرات للفرد
473
وقت الطهي
60 دقيقة

ساندوش ماكاريل التركي
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تركي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2600
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 500 غرام |
بصل | 1 حبة |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أصفر | 1 حبة |
فلفل حلو أخضر | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
سماق | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خبز تورتيلا | 5 حبة |
خس | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة، نسخن كمية وفيرة من زيت الزيتون. نضع شرائح سمك الماكريل بحيث يكون جانب الجلد للأسفل ونقليها حتى تنضج تماماً ويصبح الجلد مقرمشاً وذهبي اللون. بعد أن ينضج، نرفع السمك من المقلاة ونفتته مع التأكد من إزالة أي عظام.
2
في نفس المقلاة، نشوح شرائح البصل حتى تصبح طرية. نضيف شرائح الفليفلة الملونة (أحمر، أصفر، أخضر) ونقلبها حتى تنضج مع الحفاظ على قوامها المقرمش قليلاً. نتبل الخضروات بالملح والفلفل.
3
في وعاء صغير، نمزج زيت الزيتون مع دبس الرمان. نتبل بالملح والفلفل ورشة من البابريكا لإضافة لون. نحرك المكونات جيداً حتى تتجانس.
4
نفرد خبز اللافاش أو التورتيلا على سطح مستوٍ. نضع في المنتصف طبقة من الخس المفروم. نضيف كمية وفيرة من خليط الخضروات المشوحة، ثم نوزع قطع السمك المفتت فوقها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- الخضار
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

فيليه السمك
500 غرام

بصل
1 حبة

فلفل حلو أحمر
1 حبة

فلفل حلو أصفر
1 حبة

فلفل حلو أخضر
1 حبة

زيت زيتون
0.5 كوب

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة

زيت زيتون
0.5 كوب

دبس الرمان
2 ملعقة طعام كبيرة

سماق
2 ملعقة طعام صغيرة

بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة

خبز تورتيلا
5 حبة

خس
1 حبة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
في مقلاة، نسخن كمية وفيرة من زيت الزيتون. نضع شرائح سمك الماكريل بحيث يكون جانب الجلد للأسفل ونقليها حتى تنضج تماماً ويصبح الجلد مقرمشاً وذهبي اللون. بعد أن ينضج، نرفع السمك من المقلاة ونفتته مع التأكد من إزالة أي عظام.
2
في نفس المقلاة، نشوح شرائح البصل حتى تصبح طرية. نضيف شرائح الفليفلة الملونة (أحمر، أصفر، أخضر) ونقلبها حتى تنضج مع الحفاظ على قوامها المقرمش قليلاً. نتبل الخضروات بالملح والفلفل.
3
تحضير الصلصة:
في وعاء صغير، نمزج زيت الزيتون مع دبس الرمان. نتبل بالملح والفلفل ورشة من البابريكا لإضافة لون. نحرك المكونات جيداً حتى تتجانس.
4
نفرد خبز اللافاش أو التورتيلا على سطح مستوٍ. نضع في المنتصف طبقة من الخس المفروم. نضيف كمية وفيرة من خليط الخضروات المشوحة، ثم نوزع قطع السمك المفتت فوقها.
5
نسكب قليل من صلصة دبس الرمان فوق السمك والخضروات داخل الخبز. نلف الخبز بإحكام للحصول على شكل سندويش راب.
التقييمات...