سلطة الجميد
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1639
وقت الطهي
25 دقيقة
سلطة الجميد
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1639
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
جميد | 1 كوب |
بندورة | 5 حبة |
بصل | 1 حبة |
نعناع | 1 كوب |
زعتر | 1 كوب |
بصل أخضر | 1 كوب |
بقدونس | 1 كوب |
فجل | 1 كوب |
جرجير | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نجهز الجميد المبروش ونضعه في وعاء كبير.
2
نضيف حبات البندورة المقطعة والبصل المفروم.
3
نضيف أوراق النعناع، الزعتر، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، والفجل المقطع.
4
نرش النعنع اليابس فوق المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
جميد
1 كوب
بندورة
5 حبة
بصل
1 حبة
نعناع
1 كوب
زعتر
1 كوب
بصل أخضر
1 كوب
بقدونس
1 كوب
فجل
1 كوب
جرجير
1 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير السلطة بالجميد والخضار:
نجهز الجميد المبروش ونضعه في وعاء كبير.
02
نضيف حبات البندورة المقطعة والبصل المفروم.
03
نضيف أوراق النعناع، الزعتر، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، والفجل المقطع.
04
نرش النعنع اليابس فوق المكونات.
05
نضيف زيت الزيتون.
صور الوصفة
فيديو
