سلطة الجميد
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1639
وقت الطهي
25 دقيقة
سلطة الجميد
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1639
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
جميد | 1 كوب |
بندورة | 5 حبة |
بصل | 1 حبة |
نعناع | 1 كوب |
زعتر | 1 كوب |
بصل أخضر | 1 كوب |
بقدونس | 1 كوب |
فجل | 1 كوب |
جرجير | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نجهز الجميد المبروش ونضعه في وعاء كبير.
2
نضيف حبات البندورة المقطعة والبصل المفروم.
3
نضيف أوراق النعناع، الزعتر، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، والفجل المقطع.
4
نرش النعنع اليابس فوق المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جميد
1 كوب
بندورة
5 حبة
بصل
1 حبة
نعناع
1 كوب
زعتر
1 كوب
بصل أخضر
1 كوب
بقدونس
1 كوب
فجل
1 كوب
جرجير
1 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير السلطة بالجميد والخضار:
نجهز الجميد المبروش ونضعه في وعاء كبير.
2
نضيف حبات البندورة المقطعة والبصل المفروم.
3
نضيف أوراق النعناع، الزعتر، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، والفجل المقطع.
4
نرش النعنع اليابس فوق المكونات.
5
نضيف زيت الزيتون.
