مافن الشوفان بالفواكة المجففة والبهارات

أمريكي

حلويات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
3664
السعرات للفرد
564
وقت الطهي
25 دقيقة

مافن الشوفان بالفواكة المجففة والبهارات
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
حلويات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
3664
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت | 0.5 كوب |
عسل | 0.25 كوب |
بيض | 3 حبة |
شوفان | 3 كوب |
بيكنغ باودر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بيكنغ صودا | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
تمر | 1 كوب |
تين مجفف (قطين) | 1 كوب |
مشمش مجفف | 1 كوب |
زبيب | 1 كوب |
كرانبيري مجفف | 1 كوب |
جوز مطحون | 1 كوب |
حليب سائل | 1 كوب |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
يانسون مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فانيلا | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
ننقع خليط الفواكه المجففة (مثل التين، التمر، الزبيب، والكرانبري) في كوب من الحليب الدافئ حتى تصبح طرية.
2
نجهز نوعين من الشوفان: شوفان مطحون جزئياً وشوفان كامل الحبة لاستخدامهما في الخليط.
3
في وعاء خلط كبير، نضع الزيت النباتي، العسل، ثلاث بيضات، ومستخلص الفانيلا ونخفق جيداً.
4
نضيف البهارات (الهيل، اليانسون، القرفة، والزنجبيل) إلى الخليط السائل ونمزج جيداً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

زيت
0.5 كوب

عسل
0.25 كوب

بيض
3 حبة

شوفان
3 كوب

بيكنغ باودر
1 ملعقة طعام صغيرة

بيكنغ صودا
1 ملعقة طعام صغيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

تمر
1 كوب

تين مجفف (قطين)
1 كوب

مشمش مجفف
1 كوب

زبيب
1 كوب

كرانبيري مجفف
1 كوب

جوز مطحون
1 كوب

حليب سائل
1 كوب

هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة

قرفة
1 ملعقة طعام صغيرة

يانسون مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة

زنجبيل
1 ملعقة طعام صغيرة

فانيلا
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
تحضير المكونات:
ننقع خليط الفواكه المجففة (مثل التين، التمر، الزبيب، والكرانبري) في كوب من الحليب الدافئ حتى تصبح طرية.
2
نجهز نوعين من الشوفان: شوفان مطحون جزئياً وشوفان كامل الحبة لاستخدامهما في الخليط.
3
تحضير خليط المافن:
في وعاء خلط كبير، نضع الزيت النباتي، العسل، ثلاث بيضات، ومستخلص الفانيلا ونخفق جيداً.
4
نضيف البهارات (الهيل، اليانسون، القرفة، والزنجبيل) إلى الخليط السائل ونمزج جيداً.
5
في وعاء آخر، نخلط الشوفان المطحون مع البيكنج باودر، بيكربونات الصوديوم، ورشة ملح.
التقييمات...