تبولة شمندر
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
7-8
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
تبولة شمندر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
7-8
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم | 2 كوب |
شمندر | 2 كوب |
برغل | 0.5 كوب |
رمان | 0.5 كوب |
فلفل حلو أصفر | 1 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
دبس الرمان | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
نعناع | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء صغير أو مرطبان، نجمع مكونات الصلصة.
2
نسكب عصير الليمون الطازج، ودبس الرمان، وزيت الزيتون.
3
نضيف النعناع المجفف، والملح، والفلفل الأسود.
4
نرج المكونات أو نخفقها جيدًا حتى تتجانس تمامًا وتصبح صلصة ناعمة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- كيتو
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- القمح
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم
2 كوب
شمندر
2 كوب
برغل
0.5 كوب
رمان
0.5 كوب
فلفل حلو أصفر
1 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
دبس الرمان
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
نعناع
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء صغير أو مرطبان، نجمع مكونات الصلصة.
2
نسكب عصير الليمون الطازج، ودبس الرمان، وزيت الزيتون.
3
نضيف النعناع المجفف، والملح، والفلفل الأسود.
4
نرج المكونات أو نخفقها جيدًا حتى تتجانس تمامًا وتصبح صلصة ناعمة.
5
في وعاء كبير، نضع كمية وفيرة من البقدونس المفروم ناعماً.