سلطة الكينوا الأرمنية
نوع المطبخ
أرميني
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1904
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطة الكينوا الأرمنية
من الشيف نسرين الربضي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أرميني
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1904
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 0.5 كيلو |
أفوكادو | 2 حبة |
فول أخضر | 200 غرام |
جرجير | 1 كوب |
نعناع | 1 حبة |
كزبرة | 1 حبة |
رمان | 0.25 كوب |
جوز | 0.25 كوب |
جبنة الفيتا | 2 ملعقة طعام كبيرة |
لبنة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كينوا | 150 غرام |
خطوات الطهي
1
نضع قاعدة السلطة في طبق التقديم الكبير بترتيب الجرجير والكزبرة.
2
نضيف طبقة من الكينوا البيضاء المطبوخة، ثم في المنتصف طبقة من الكينوا الحمراء المطبوخة.
3
نوزّع مكعبات الشمندر المطبوخ حول الكينوا.
4
نضيف طبقة من الفول الأخضر المقشّر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الحليب
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
شمندر
0.5 كيلو
أفوكادو
2 حبة
فول أخضر
200 غرام
جرجير
1 كوب
نعناع
1 حبة
كزبرة
1 حبة
رمان
0.3 كوب
جوز
0.3 كوب
جبنة الفيتا
2 ملعقة طعام كبيرة
لبنة
2 ملعقة طعام كبيرة
كينوا
150 غرام
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع قاعدة السلطة في طبق التقديم الكبير بترتيب الجرجير والكزبرة.
02
نضيف طبقة من الكينوا البيضاء المطبوخة، ثم في المنتصف طبقة من الكينوا الحمراء المطبوخة.
03
نوزّع مكعبات الشمندر المطبوخ حول الكينوا.
04
نضيف طبقة من الفول الأخضر المقشّر.
05
نرش حبوب الرمان بسخاء فوق السلطة.
صور الوصفة
فيديو
