سمك مسالا مشوي بالفرن

نوع المطبخ
هندي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
3583
وقت الطهي
40 دقيقة

سمك مسالا مشوي بالفرن
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
هندي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
3583
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
سمك دينيس | 4 حبة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 2 حبة |
فلفل حار أحمر | 2 حبة |
زنجبيل | 0.25 حبة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة | 0.5 كوب |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة الصويا | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 0.25 كوب |
كزبرة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بذور الكمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سكر بني | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار الجرام ماسالا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
في الخلاط، نضع البصل، الثوم، الزنجبيل، الفلفل الحار، الكزبرة الطازجة، صلصة الصويا، الكمون الحب المحمّص، الكزبرة الحب المحمّصة، بهارات الجارام ماسالا، معجون الطماطم، عصير الليمون، السكر البني، الملح، والفلفل الأسود.
3
نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط ناعم.
4
نحتفظ بالقليل من الخليط جانباً لتقديمه مع الطبق النهائي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
سمك دينيس
4 حبة
بصل
1 حبة
ثوم
2 حبة
فلفل حار أحمر
2 حبة
زنجبيل
0.3 حبة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
0.5 كوب
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة الصويا
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
0.3 كوب
كزبرة
1 ملعقة طعام صغيرة
بذور الكمون
1 ملعقة طعام صغيرة
سكر بني
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار الجرام ماسالا
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة.
02
تحضير التتبيلة:
في الخلاط، نضع البصل، الثوم، الزنجبيل، الفلفل الحار، الكزبرة الطازجة، صلصة الصويا، الكمون الحب المحمّص، الكزبرة الحب المحمّصة، بهارات الجارام ماسالا، معجون الطماطم، عصير الليمون، السكر البني، الملح، والفلفل الأسود.
03
نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط ناعم.
04
نحتفظ بالقليل من الخليط جانباً لتقديمه مع الطبق النهائي.
05
تحضير السمك:
نفتح السمك من الداخل ونصنع شقوقاً خفيفة على جانبيه.
صور الوصفة
فيديو

