غموس الزيتون بالزعتر
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
392
وقت الطهي
20 دقيقة
غموس الزيتون بالزعتر
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
392
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
زيتون أسود (بدون نوى) | 1 كوب |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 2 حبة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ورق الريحان | 6 حبة |
بهار فلفل أحمر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف الزيتون الأسود، الثوم المهروس، الزعتر الناشف، الريحان، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، وبودرة الشطة المجروشة. نحرك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
2 حبة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ورق الريحان
6 حبة
بهار فلفل أحمر
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف الزيتون الأسود، الثوم المهروس، الزعتر الناشف، الريحان، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، وبودرة الشطة المجروشة. نحرك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
