فول قلابة يمني
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
3
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
فول قلابة يمني
من الشيف Sami Owais
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
3
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فول مدمس | 1 علب |
بصل أحمر | 2 حبة |
بندورة | 3 حبة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
ثوم مفروم | 0.5 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود خشن | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
طحينية | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن زيت الزيتون
2
نضيف البصل ونحركه
3
إضافة الطماطم بعد ما يذبل البصل ونغطي عليه
4
نضيف الفول ونحركه مع المكونات ونضيف الملح والفلفل والكمون ونغطي عليه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول مدمس
1 علب
بصل أحمر
2 حبة
بندورة
3 حبة
زيت زيتون
0.5 كوب
ثوم مفروم
0.5 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود خشن
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
طحينية
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
الزيت
نسخن زيت الزيتون
2
البصل
نضيف البصل ونحركه
3
الطماطم
إضافة الطماطم بعد ما يذبل البصل ونغطي عليه
4
الفول
نضيف الفول ونحركه مع المكونات ونضيف الملح والفلفل والكمون ونغطي عليه
5
هرس الفول
نهرس الفول وهو على النار ونغطيه
