سلطة المانجو الحاره

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
7-8
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة المانجو الحاره
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
7-8
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
مانجا | 2 حبة |
خيار | 1 كوب |
بصل أحمر | 0.5 كوب |
فلفل حلو | 0.5 كوب |
جرجير | 1 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
رمان | 1 كوب |
جوز الهند محمص | 3 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع عصير الليمون، زيت الزيتون، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الزنجبيل المبشور، العسل، والملح، ثم نخلط جيداً حتى تتجانس المكونات.
2
نضيف المانجا المقطعة، الخيار، الفليفلة الملونة، أوراق الجرجير، أوراق النعناع، حبوب الرمان، جوز الهند المحمص، الكاجو، والبصل الأحمر.
3
نقلب المكونات جيداً مع الدريسينغ.
4
نسكب السلطة في طبق التقديم ونقدمها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
8 حصص
مكونات الوصفة
مانجا
2 حبة
خيار
1 كوب
بصل أحمر
0.5 كوب
فلفل حلو
0.5 كوب
جرجير
1 كوب
نعناع
0.3 كوب
رمان
1 كوب
جوز الهند محمص
3 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أخضر
1 حبة
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
زنجبيل
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسينغ:
في وعاء، نضع عصير الليمون، زيت الزيتون، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الزنجبيل المبشور، العسل، والملح، ثم نخلط جيداً حتى تتجانس المكونات.
02
نضيف المانجا المقطعة، الخيار، الفليفلة الملونة، أوراق الجرجير، أوراق النعناع، حبوب الرمان، جوز الهند المحمص، الكاجو، والبصل الأحمر.
03
نقلب المكونات جيداً مع الدريسينغ.
04
نسكب السلطة في طبق التقديم ونقدمها.
صور الوصفة
فيديو

