لوبيا و فاصوليا بالزيت
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
836
وقت الطهي
25 دقيقة
لوبيا و فاصوليا بالزيت
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
836
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
لوبيا خضراء | 1.5 كوب |
فاصوليا خضراء | 0.5 كيلو |
كزبرة | 1 ضمة |
بصل أخضر | 3 حبة |
ثوم | 2 حبة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضع الزيت والبصل الأخضر والثوم، ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف الكزبرة ونقلب.
3
نضيف الفاصولياء الخضراء، والفلفل الحار الأحمر، والملح، ونقلب.
4
نضيف اللوبيا المسلوقة، ونقلب لمدة 5 دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
لوبيا خضراء
1.5 كوب
فاصوليا خضراء
0.5 كيلو
كزبرة
1 ضمة
بصل أخضر
3 حبة
ثوم
2 حبة
فلفل حار أحمر
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ليمون
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في مقلاة على النار، نضع الزيت والبصل الأخضر والثوم، ونقلب حتى يذبل.
02
نضيف الكزبرة ونقلب.
03
نضيف الفاصولياء الخضراء، والفلفل الحار الأحمر، والملح، ونقلب.
04
نضيف اللوبيا المسلوقة، ونقلب لمدة 5 دقائق.
05
نسكب في طبق التقديم، ونعصر عليها عصير الليمون، ثم نقدمها.
صور الوصفة
فيديو
