لوبيا و فاصوليا بالزيت
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
836
وقت الطهي
25 دقيقة
لوبيا و فاصوليا بالزيت
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
836
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
لوبيا خضراء | 1.5 كوب |
فاصوليا خضراء | 0.5 كيلو |
كزبرة | 1 ضمة |
بصل أخضر | 3 حبة |
ثوم | 2 حبة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضع الزيت والبصل الأخضر والثوم، ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف الكزبرة ونقلب.
3
نضيف الفاصولياء الخضراء، والفلفل الحار الأحمر، والملح، ونقلب.
4
نضيف اللوبيا المسلوقة، ونقلب لمدة 5 دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لوبيا خضراء
1.5 كوب
فاصوليا خضراء
0.5 كيلو
كزبرة
1 ضمة
بصل أخضر
3 حبة
ثوم
2 حبة
فلفل حار أحمر
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ليمون
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضع الزيت والبصل الأخضر والثوم، ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف الكزبرة ونقلب.
3
نضيف الفاصولياء الخضراء، والفلفل الحار الأحمر، والملح، ونقلب.
4
نضيف اللوبيا المسلوقة، ونقلب لمدة 5 دقائق.
5
نسكب في طبق التقديم، ونعصر عليها عصير الليمون، ثم نقدمها.
