يلنجي ورق , باذنجان وكوسا

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
8-9
مجموع السعرات
3517
وقت الطهي
240 دقيقة

يلنجي ورق , باذنجان وكوسا
من الشيف هادية الداوود
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
8-9
مجموع السعرات
3517
وقت الطهي
240 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 0.5 كيلو |
باذنجان | 0.5 كيلو |
ورق عنب | 0.5 كيلو |
أرز قصير الحبة (مصري) | 0.5 كيلو |
بقدونس | 4 ضمة |
نعناع ناشف | 0.25 كوب |
بندورة | 0.5 كيلو |
بصل | 0.5 كيلو |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
تحضير الحشوة: نغسل الأرز جيدًا ثم ننقعه في الماء لمدة 20–30 دقيقة.
2
في وعاء كبير، نضع: الأرز المنقوع، البندورة، البصل، البقدونس، النعناع الأخضر، النعناع المجفف، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نفرد كل ورقة عنب، نضع مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة في وسطها.
4
نطوي الجوانب اليمنى واليسرى، ثم نلف الورقة على شكل رول بإحكام. نكرر حتى تنتهي الكمية.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كوسا
0.5 كيلو
باذنجان
0.5 كيلو
ورق عنب
0.5 كيلو
أرز قصير الحبة (مصري)
0.5 كيلو
بقدونس
4 ضمة
نعناع ناشف
0.25 كوب
بندورة
0.5 كيلو
بصل
0.5 كيلو
زيت زيتون
0.5 كوب
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الحشوة: نغسل الأرز جيدًا ثم ننقعه في الماء لمدة 20–30 دقيقة.
2
في وعاء كبير، نضع: الأرز المنقوع، البندورة، البصل، البقدونس، النعناع الأخضر، النعناع المجفف، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نفرد كل ورقة عنب، نضع مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة في وسطها.
4
نطوي الجوانب اليمنى واليسرى، ثم نلف الورقة على شكل رول بإحكام. نكرر حتى تنتهي الكمية.
5
نفرغ الكوسا والباذنجان من اللب باستخدام أداة التفريغ.
