يلنجي ورق , باذنجان وكوسا

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
8-9
مجموع السعرات
3517
وقت الطهي
240 دقيقة

يلنجي ورق , باذنجان وكوسا
من الشيف هادية الداوود
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
8-9
مجموع السعرات
3517
وقت الطهي
240 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 0.5 كيلو |
باذنجان | 0.5 كيلو |
ورق عنب | 0.5 كيلو |
أرز قصير الحبة (مصري) | 0.5 كيلو |
بقدونس | 4 ضمة |
نعناع ناشف | 0.25 كوب |
بندورة | 0.5 كيلو |
بصل | 0.5 كيلو |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
تحضير الحشوة: نغسل الأرز جيدًا ثم ننقعه في الماء لمدة 20–30 دقيقة.
2
في وعاء كبير، نضع: الأرز المنقوع، البندورة، البصل، البقدونس، النعناع الأخضر، النعناع المجفف، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نفرد كل ورقة عنب، نضع مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة في وسطها.
4
نطوي الجوانب اليمنى واليسرى، ثم نلف الورقة على شكل رول بإحكام. نكرر حتى تنتهي الكمية.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
9 حصص
مكونات الوصفة
كوسا
0.5 كيلو
باذنجان
0.5 كيلو
ورق عنب
0.5 كيلو
أرز قصير الحبة (مصري)
0.5 كيلو
بقدونس
4 ضمة
نعناع ناشف
0.3 كوب
بندورة
0.5 كيلو
بصل
0.5 كيلو
زيت زيتون
0.5 كوب
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الحشوة: نغسل الأرز جيدًا ثم ننقعه في الماء لمدة 20–30 دقيقة.
02
في وعاء كبير، نضع: الأرز المنقوع، البندورة، البصل، البقدونس، النعناع الأخضر، النعناع المجفف، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
03
نفرد كل ورقة عنب، نضع مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة في وسطها.
04
نطوي الجوانب اليمنى واليسرى، ثم نلف الورقة على شكل رول بإحكام. نكرر حتى تنتهي الكمية.
05
نفرغ الكوسا والباذنجان من اللب باستخدام أداة التفريغ.
صور الوصفة
فيديو

