فطائر العدس

نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
مخبوزات ومعجنات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
930
وقت الطهي
30 دقيقة

فطائر العدس
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مخبوزات ومعجنات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
930
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 1.5 كوب |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 2 حبة |
كزبرة | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
جزر مبروش | 1 كوب |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
ننقع العدس في الماء لمدة ساعتين.
2
في الخلاط، نضع الجزر، البصل، الثوم، الكمون، الكزبرة المجففة، الملح، البابريكا، البقدونس، والكزبرة الخضراء، ونخلط حتى نحصل على خليط ناعم.
3
في مقلاة على نار متوسطة، نسخن الزيت، ثم نضع قطعة تقطيع (قطاعة فلافل مثلًا) أو قالب حسب الشكل المرغوب، ونضع فيه الخليط حتى يأخذ الشكل المطلوب.
4
نترك الخليط حتى يتحمّر وينضج من الأسفل، ثم نقلبه لينضج من الوجه الآخر. يُقدم ساخنًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
عدس بني
1.5 كوب
بصل
1 حبة
ثوم مفروم
2 حبة
كزبرة
0.5 كوب
بقدونس مفروم
0.5 كوب
جزر مبروش
1 كوب
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
ننقع العدس في الماء لمدة ساعتين.
02
في الخلاط، نضع الجزر، البصل، الثوم، الكمون، الكزبرة المجففة، الملح، البابريكا، البقدونس، والكزبرة الخضراء، ونخلط حتى نحصل على خليط ناعم.
03
في مقلاة على نار متوسطة، نسخن الزيت، ثم نضع قطعة تقطيع (قطاعة فلافل مثلًا) أو قالب حسب الشكل المرغوب، ونضع فيه الخليط حتى يأخذ الشكل المطلوب.
04
نترك الخليط حتى يتحمّر وينضج من الأسفل، ثم نقلبه لينضج من الوجه الآخر. يُقدم ساخنًا.
صور الوصفة
فيديو

