فطائر العدس

دولي

مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
930
السعرات للفرد
155
وقت الطهي
30 دقيقة

فطائر العدس
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
930
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 1.5 كوب |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 2 حبة |
كزبرة | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
جزر مبروش | 1 كوب |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
ننقع العدس في الماء لمدة ساعتين.
2
في الخلاط، نضع الجزر، البصل، الثوم، الكمون، الكزبرة المجففة، الملح، البابريكا، البقدونس، والكزبرة الخضراء، ونخلط حتى نحصل على خليط ناعم.
3
في مقلاة على نار متوسطة، نسخن الزيت، ثم نضع قطعة تقطيع (قطاعة فلافل مثلًا) أو قالب حسب الشكل المرغوب، ونضع فيه الخليط حتى يأخذ الشكل المطلوب.
4
نترك الخليط حتى يتحمّر وينضج من الأسفل، ثم نقلبه لينضج من الوجه الآخر. يُقدم ساخنًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

عدس بني
1.5 كوب

بصل
1 حبة

ثوم مفروم
2 حبة

كزبرة
0.5 كوب

بقدونس مفروم
0.5 كوب

جزر مبروش
1 كوب

كمون
1 ملعقة طعام صغيرة

كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
ننقع العدس في الماء لمدة ساعتين.
2
في الخلاط، نضع الجزر، البصل، الثوم، الكمون، الكزبرة المجففة، الملح، البابريكا، البقدونس، والكزبرة الخضراء، ونخلط حتى نحصل على خليط ناعم.
3
في مقلاة على نار متوسطة، نسخن الزيت، ثم نضع قطعة تقطيع (قطاعة فلافل مثلًا) أو قالب حسب الشكل المرغوب، ونضع فيه الخليط حتى يأخذ الشكل المطلوب.
4
نترك الخليط حتى يتحمّر وينضج من الأسفل، ثم نقلبه لينضج من الوجه الآخر. يُقدم ساخنًا.
التقييمات...