سلطة البرغل مع الزرشك

نوع المطبخ
إيراني

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2825
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة البرغل مع الزرشك
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيراني
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2825
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل ناعم | 2 كوب |
زرشك | 2 كوب |
بصل أحمر | 2 حبة |
بقدونس مفروم | 2 كوب |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة | 4 حبة |
خيار | 2 حبة |
عصير الليمون | 6 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 6 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع البصل الأحمر، البرغل المغسول، البندورة، النعنع المجفف، الخيار، البقدونس، الزرشك، دبس الرمان، زيت الزيتون، عصير الليمون، والملح، ثم نُقلّب المكونات جيدًا.
2
في طبق التقديم، نُرتّب الخس على الأطراف، ثم نُسكب السلطة في المنتصف، وتُقدَّم باردة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
برغل ناعم
2 كوب
زرشك
2 كوب
بصل أحمر
2 حبة
بقدونس مفروم
2 كوب
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام كبيرة
بندورة
4 حبة
خيار
2 حبة
عصير الليمون
6 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
6 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع البصل الأحمر، البرغل المغسول، البندورة، النعنع المجفف، الخيار، البقدونس، الزرشك، دبس الرمان، زيت الزيتون، عصير الليمون، والملح، ثم نُقلّب المكونات جيدًا.
2
في طبق التقديم، نُرتّب الخس على الأطراف، ثم نُسكب السلطة في المنتصف، وتُقدَّم باردة.
