سلطة الخيار والذرة المنعشة
متابعة
سلطة الخيار والذرة المنعشة
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 2 كوب |
خس | 2 كوب |
ذرة | 1 كوب |
زيتون أسود | 0.5 كوب |
شبت | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 0.25 كوب |
لبن رائب | 0.5 كوب |
لبنة | 0.25 كوب |
مايونيز | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
نعناع ناشف | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
للدريسنغ: في وعاء، نضع اللبنة، اللبن، المايونيز، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، زيت الزيتون، الأوريجانو، والشبت، ونخلط جيداً.
2
نضيف الخيار، الذرة، البصل، الخس، والزيتون، ونخلط.
3
يُسكب في طبق التقديم ويُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
خال من الجلوتين
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
خيار
2 كوب
خس
2 كوب
ذرة
1 كوب
زيتون أسود
0.5 كوب
شبت
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
0.3 كوب
لبن رائب
0.5 كوب
لبنة
0.3 كوب
مايونيز
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
نعناع ناشف
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
للدريسنغ: في وعاء، نضع اللبنة، اللبن، المايونيز، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، زيت الزيتون، الأوريجانو، والشبت، ونخلط جيداً.
02
نضيف الخيار، الذرة، البصل، الخس، والزيتون، ونخلط.
03
يُسكب في طبق التقديم ويُقدّم.
