أبو شلهوب” (كوسا مع برغل)

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
355
وقت الطهي
30 دقيقة

أبو شلهوب” (كوسا مع برغل)
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
355
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 1 كيلو |
برغل خشن | 4 كوب |
بصل | 1 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
لحم عجل مفروم | 0.5 كيلو |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 1 ضمة |
ثوم | 3 حبة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نسخن السمن وزيت الزيتون، ثم نضيف البصل والثوم ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف اللحم المفروم ونقلبه حتى ينضج.
3
نضيف الملح والفلفل الأسود والكوسا المقطع، نقلبها ونتركها لمدة دقيقتين.
4
للبرغل: نغسل البرغل ونضيفه للمقلاة ونقلب.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كوسا
1 كيلو
برغل خشن
4 كوب
بصل
1 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
لحم عجل مفروم
0.5 كيلو
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
1 ضمة
ثوم
3 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نسخن السمن وزيت الزيتون، ثم نضيف البصل والثوم ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف اللحم المفروم ونقلبه حتى ينضج.
3
نضيف الملح والفلفل الأسود والكوسا المقطع، نقلبها ونتركها لمدة دقيقتين.
4
للبرغل: نغسل البرغل ونضيفه للمقلاة ونقلب.
5
نضيف الكمون والماء الساخن، ونترك الطبق على درجة حرارة مرتفعة حتى تغلي المياه، ثم نتركه ينضج على درجة حرارة منخفضة.

