سلطة العدس مع الخضار المشوية

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2081
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة العدس مع الخضار المشوية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2081
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 2 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
خس | 2 كوب |
خضار مشكل مجمد | 4 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
نقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
3
نتبّلها بالملح، الفلفل الأسود، الزيت، والزعتر الجاف، ثم نَشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 مئوية.
4
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الثوم المفروم، الخردل، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
عدس بني
2 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
خس
2 كوب
خضار مشكل مجمد
4 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
02
نقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
03
نتبّلها بالملح، الفلفل الأسود، الزيت، والزعتر الجاف، ثم نَشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 مئوية.
04
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الثوم المفروم، الخردل، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون جيدًا.
05
في وعاء كبير، نخلط العدس المسلوق، الخضار المشوية، الملفوف، الخس المفروم، حبّات الرمان، والدريسنج المحضّر مسبقًا. تُقدَّم مباشرة.
صور الوصفة
فيديو

