سلطة العدس مع الخضار المشوية

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2081
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة العدس مع الخضار المشوية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2081
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 2 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
خس | 2 كوب |
خضار مشكل مجمد | 4 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
نقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
3
نتبّلها بالملح، الفلفل الأسود، الزيت، والزعتر الجاف، ثم نَشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 مئوية.
4
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الثوم المفروم، الخردل، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
عدس بني
2 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
خس
2 كوب
خضار مشكل مجمد
4 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
نقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
3
نتبّلها بالملح، الفلفل الأسود، الزيت، والزعتر الجاف، ثم نَشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 مئوية.
4
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الثوم المفروم، الخردل، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون جيدًا.
5
في وعاء كبير، نخلط العدس المسلوق، الخضار المشوية، الملفوف، الخس المفروم، حبّات الرمان، والدريسنج المحضّر مسبقًا. تُقدَّم مباشرة.
