سلطة القرع مع الكينوا والحمص

دولي

نوع المطبخ

دولي
سلطات

نوع الطبق

سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1792
وقت الطهي
20 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خضار ورقية
خضار ورقية
2 كوب
كينوا
كينوا
1 كوب
فلفل حلو أحمر
فلفل حلو أحمر
1 كوب
قرع
قرع
1 كوب
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار بابريكا مدخن مطحون
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
بصل أخضر
بصل أخضر
1 حبة
جبنة بيضاء تركية
جبنة بيضاء تركية
1 كوب
رمان
رمان
1 كوب
حمص مسلوق
حمص مسلوق
2 كوب
الأدوات المستخدمة
مصفاة

مصفاة

ملاعق قياس

ملاعق قياس

أكواب قياس

أكواب قياس

وعاء للخلط

وعاء للخلط

صينية خبز

صينية خبز

قدر

قدر

ملعقة

ملعقة

لوح التقطيع

لوح التقطيع

سكين

سكين

فرن

فرن

خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
لشوي القرع: نقطع القرع إلى مكعبات متجانسة الحجم.
3
ندهن القرع بزيت الزيتون، ثم نتبله بالبابريكا المدخنة، الكركم، ورشة من الملح والفلفل الأسود، ثم يشوى في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
4
لتحميص الحمص: نسخّن قدرًا على النار، نضيف زيت الزيتون، ثم نضيف الحمص الحب ونتبله بالبابريكا، الكركم، الملح والفلفل الأسود، ونحرك جيدًا حتى يتحمص على درجة حرارة متوسطة.
5
لتحضير الكينوا: نضع قدرًا على النار، نضيف الماء المغلي والكينوا، ثم نغليها لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة متوسطة. بعد ذلك، نصفيها وتترك لتبرد.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram