كبة عدس

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2230
وقت الطهي
30 دقيقة

كبة عدس
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2230
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس أحمر | 2 كوب |
ماء ساخن | 4 كوب |
برغل ناعم | 1.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الفليفلة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
رب البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بهار فلفل أحمر | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بصل | 2 حبة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
بندورة | 3 حبة |
بقدونس مفروم | 0.5 ضمة |
نعناع | 0.25 ضمة |
بصل أخضر | 2 حبة |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار، نضيف العدس، ونتبل بالكمون والملح، ثم يسلق بالماء الساخن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة منخفضة.
2
نضيف البرغل المغسول، رب البندورة، ودبس الفليفلة (الحار والعادي اختياري)، ونتبل بالكمون وبودرة الفلفل الأحمر والملح، ثم نخلط جيدًا حتى يتجانس القوام. يُترك ليبرد حتى يتماسك القوام.
3
نقوم بعجن الخليط، نضيف البصل المفروم المكرمل وزيت الزيتون، ثم نخلط جيدًا. بعد ذلك، يتم تشكيل الخليط على شكل أصابع.
4
لتحضير السلطة: في وعاء، نخلط البقدونس المفروم، النعناع، البندورة المفرومة، البصل الأخضر المفروم، الملح، وزيت الزيتون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- القمح
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
عدس أحمر
2 كوب
ماء ساخن
4 كوب
برغل ناعم
1.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
دبس الفليفلة
2 ملعقة طعام كبيرة
رب البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
بهار فلفل أحمر
0.25 ملعقة طعام صغيرة
كمون
2 ملعقة طعام صغيرة
بصل
2 حبة
زيت زيتون
0.5 كوب
بندورة
3 حبة
بقدونس مفروم
0.5 ضمة
نعناع
0.25 ضمة
بصل أخضر
2 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار، نضيف العدس، ونتبل بالكمون والملح، ثم يسلق بالماء الساخن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة منخفضة.
2
نضيف البرغل المغسول، رب البندورة، ودبس الفليفلة (الحار والعادي اختياري)، ونتبل بالكمون وبودرة الفلفل الأحمر والملح، ثم نخلط جيدًا حتى يتجانس القوام. يُترك ليبرد حتى يتماسك القوام.
3
نقوم بعجن الخليط، نضيف البصل المفروم المكرمل وزيت الزيتون، ثم نخلط جيدًا. بعد ذلك، يتم تشكيل الخليط على شكل أصابع.
4
لتحضير السلطة: في وعاء، نخلط البقدونس المفروم، النعناع، البندورة المفرومة، البصل الأخضر المفروم، الملح، وزيت الزيتون.
5
تُقدّم كبة العدس مع السلطة.
