شوربة البطاطا الحلوة والعسل

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1622
وقت الطهي
45 دقيقة

شوربة البطاطا الحلوة والعسل
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
شوربات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1622
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم مطحون | 2 حبة |
عود كرفس مفروم | 1 حبة |
بطاطا حلوة | 5 حبة |
جزر | 2 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب مطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
قرنفل | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 4 كوب |
كريمة الطبخ | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
تحضير الخضار: نُقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
2
في قدر على نار متوسطة، نضيف الزيت النباتي، ونقلب البصل المفروم، الكرفس المفروم، الجزر المقطع، والثوم المطحون لمدة دقيقتين.
3
نضيف البطاطا الحلوة وملعقة صغيرة من كل من: القرفة، الهيل المطحون، بودرة جوزة الطيب، القرنفل، الملح، والفلفل الأسود.
4
نضيف الماء الساخن، ونترك الخليط على حرارة منخفضة حتى تنضج الخضروات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم مطحون
2 حبة
عود كرفس مفروم
1 حبة
بطاطا حلوة
5 حبة
جزر
2 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب مطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرنفل
0.5 ملعقة طعام صغيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
ماء
4 كوب
كريمة الطبخ
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الخضار: نُقطع الخضار إلى مكعبات متجانسة الحجم.
2
في قدر على نار متوسطة، نضيف الزيت النباتي، ونقلب البصل المفروم، الكرفس المفروم، الجزر المقطع، والثوم المطحون لمدة دقيقتين.
3
نضيف البطاطا الحلوة وملعقة صغيرة من كل من: القرفة، الهيل المطحون، بودرة جوزة الطيب، القرنفل، الملح، والفلفل الأسود.
4
نضيف الماء الساخن، ونترك الخليط على حرارة منخفضة حتى تنضج الخضروات.
5
نهرس المكونات، ثم نضيف العسل، الكريمة (¼ كوب)، وملعقة من الملح والفلفل الأسود. نقلب إلى أن يغلي المزيج.
