سلطة الفاصولياء بتتبيلة الليمون والثوم
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
887
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة الفاصولياء بتتبيلة الليمون والثوم
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
887
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا خضراء | 800 غرام |
بندورة كرزية (تشيري) | 2 كوب |
بصل أحمر | 1 حبة |
نعناع | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم مطحون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نحضر الفاصوليا ونقطعها إلى قطع طولها 3 سم. نضعها في قدر من الماء، ونغليها لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة منخفضة.
2
لتحضير الدريسنج: نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المطحون والخردل والملح والفلفل الأسود جيدًا.
3
في وعاء، نخلط البندورة المفرومة والبصل الأحمر المفروم والفاصوليا وأوراق النعناع المفرومة مع الدريسنج المحضر مسبقًا.
4
نزين طبق التقديم بأوراق النعناع.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصوليا خضراء
800 غرام
بندورة كرزية (تشيري)
2 كوب
بصل أحمر
1 حبة
نعناع
1 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
خردل
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مطحون
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
نحضر الفاصوليا ونقطعها إلى قطع طولها 3 سم. نضعها في قدر من الماء، ونغليها لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة منخفضة.
2
لتحضير الدريسنج: نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المطحون والخردل والملح والفلفل الأسود جيدًا.
3
في وعاء، نخلط البندورة المفرومة والبصل الأحمر المفروم والفاصوليا وأوراق النعناع المفرومة مع الدريسنج المحضر مسبقًا.
4
نزين طبق التقديم بأوراق النعناع.
