بلاتر سلطة الخضار الملونة

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2794
وقت الطهي
10 دقيقة

بلاتر سلطة الخضار الملونة
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2794
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
أفوكادو | 2 حبة |
ذرة | 1 كوب |
بلميط (لب النخيل) | 1 علبة |
أرضي شوكي (خرشوف) | 1 علبة |
جزر | 1 كوب |
بروكلي | 1 كوب |
زيتون أسود (بدون نوى) | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خس | 2 كوب |
مايونيز | 0.5 كوب |
لبن | 0.5 كوب |
خردل | 0.25 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أعشاب إيطالية مجففة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة مونتري جاك | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نُبخّر البروكلي لمدة 4–5 دقائق، ثم نضعه مباشرة في ماء مثلج للحفاظ على قوامه ولونه.
2
لتحضير الدريسنج: نخلط اللبن، المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، عصير الليمون، العسل، بودرة الثوم، الأعشاب الإيطالية، والشطة المجروشة حتى نحصل على قوام كريمي متجانس.
3
نوزع الخس المفروم في قاع الطبق، ثم نضيف البروكلي، الذرة، البندورة الكرزية، الجزر، الأفوكادو المقطع، الزيتون الأسود، الجبن، ولبّ النخيل المقطع.
4
نضع طبق الدريسنج في وسط الطبق أو نقدمه جانبًا حسب الرغبة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البيض
- الحليب
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
أفوكادو
2 حبة
ذرة
1 كوب
بلميط (لب النخيل)
1 علبة
أرضي شوكي (خرشوف)
1 علبة
جزر
1 كوب
بروكلي
1 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خس
2 كوب
مايونيز
0.5 كوب
لبن
0.5 كوب
خردل
0.3 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
أعشاب إيطالية مجففة
1 ملعقة طعام كبيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة مونتري جاك
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نُبخّر البروكلي لمدة 4–5 دقائق، ثم نضعه مباشرة في ماء مثلج للحفاظ على قوامه ولونه.
02
لتحضير الدريسنج: نخلط اللبن، المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، عصير الليمون، العسل، بودرة الثوم، الأعشاب الإيطالية، والشطة المجروشة حتى نحصل على قوام كريمي متجانس.
03
نوزع الخس المفروم في قاع الطبق، ثم نضيف البروكلي، الذرة، البندورة الكرزية، الجزر، الأفوكادو المقطع، الزيتون الأسود، الجبن، ولبّ النخيل المقطع.
04
نضع طبق الدريسنج في وسط الطبق أو نقدمه جانبًا حسب الرغبة.
صور الوصفة
فيديو

