بلاتر سلطة الخضار الملونة

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2794
وقت الطهي
10 دقيقة

بلاتر سلطة الخضار الملونة
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2794
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
أفوكادو | 2 حبة |
ذرة | 1 كوب |
بلميط (لب النخيل) | 1 علبة |
أرضي شوكي (خرشوف) | 1 علبة |
جزر | 1 كوب |
بروكلي | 1 كوب |
زيتون أسود (بدون نوى) | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خس | 2 كوب |
مايونيز | 0.5 كوب |
لبن | 0.5 كوب |
خردل | 0.25 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أعشاب إيطالية مجففة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة مونتري جاك | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نُبخّر البروكلي لمدة 4–5 دقائق، ثم نضعه مباشرة في ماء مثلج للحفاظ على قوامه ولونه.
2
لتحضير الدريسنج: نخلط اللبن، المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، عصير الليمون، العسل، بودرة الثوم، الأعشاب الإيطالية، والشطة المجروشة حتى نحصل على قوام كريمي متجانس.
3
نوزع الخس المفروم في قاع الطبق، ثم نضيف البروكلي، الذرة، البندورة الكرزية، الجزر، الأفوكادو المقطع، الزيتون الأسود، الجبن، ولبّ النخيل المقطع.
4
نضع طبق الدريسنج في وسط الطبق أو نقدمه جانبًا حسب الرغبة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البيض
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
أفوكادو
2 حبة
ذرة
1 كوب
بلميط (لب النخيل)
1 علبة
أرضي شوكي (خرشوف)
1 علبة
جزر
1 كوب
بروكلي
1 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خس
2 كوب
مايونيز
0.5 كوب
لبن
0.5 كوب
خردل
0.25 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
أعشاب إيطالية مجففة
1 ملعقة طعام كبيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة مونتري جاك
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نُبخّر البروكلي لمدة 4–5 دقائق، ثم نضعه مباشرة في ماء مثلج للحفاظ على قوامه ولونه.
2
لتحضير الدريسنج: نخلط اللبن، المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، عصير الليمون، العسل، بودرة الثوم، الأعشاب الإيطالية، والشطة المجروشة حتى نحصل على قوام كريمي متجانس.
3
نوزع الخس المفروم في قاع الطبق، ثم نضيف البروكلي، الذرة، البندورة الكرزية، الجزر، الأفوكادو المقطع، الزيتون الأسود، الجبن، ولبّ النخيل المقطع.
4
نضع طبق الدريسنج في وسط الطبق أو نقدمه جانبًا حسب الرغبة.
