متبل البطاطا بطريقتين

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1541
وقت الطهي
15 دقيقة

متبل البطاطا بطريقتين
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1541
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بطاطا | 4 كوب |
طحينية | 0.5 كوب |
لبن | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ثوم مطحون | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 0.25 كوب |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لسلق البطاطا: في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، نسلق البطاطا لمدة 10 دقائق، ثم نقشرها ونهرسها.
2
لتحضير المتبل بالطريقة الأولى: في وعاء، نخلط الطحينية، والثوم المهروس (1 ملعقة صغيرة)، واللبن، وعصير الليمون (¼ كوب)، والملح، والبطاطا المهروسة (2 كوب).
3
نزين طبق التقديم بحبّات الرمان وأوراق النعناع.
4
لتحضير المتبل بالطريقة الثانية: في وعاء، نخلط البطاطا المهروسة (2 كوب)، وزيت الزيتون (½ كوب)، والثوم المطحون (1 ملعقة صغيرة)، وعصير الليمون (¼ كوب)، والبقدونس المفروم، والملح.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بطاطا
4 كوب
طحينية
0.5 كوب
لبن
0.3 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ثوم مطحون
2 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
0.3 كوب
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لسلق البطاطا: في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، نسلق البطاطا لمدة 10 دقائق، ثم نقشرها ونهرسها.
02
لتحضير المتبل بالطريقة الأولى: في وعاء، نخلط الطحينية، والثوم المهروس (1 ملعقة صغيرة)، واللبن، وعصير الليمون (¼ كوب)، والملح، والبطاطا المهروسة (2 كوب).
03
نزين طبق التقديم بحبّات الرمان وأوراق النعناع.
04
لتحضير المتبل بالطريقة الثانية: في وعاء، نخلط البطاطا المهروسة (2 كوب)، وزيت الزيتون (½ كوب)، والثوم المطحون (1 ملعقة صغيرة)، وعصير الليمون (¼ كوب)، والبقدونس المفروم، والملح.
05
نزين طبق التقديم بالبندورة المفرومة وأوراق الزعتر حسب الرغبة.
صور الوصفة
فيديو

