سلطة الحمص والبندوة مع النعنع
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
846
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة الحمص والبندوة مع النعنع
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
846
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص مسلوق | 1 كوب |
بندورة | 1 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
بصل أخضر | 0.25 كوب |
نعناع | 1 كوب |
خس | 1 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسينغ: في وعاء، نخلط الخردل، عصير الليمون، الملح، زيت الزيتون، والكمون.
2
في وعاء، نخلط شرائح الملفوف الأحمر، البندورة المفرومة، الخس المفروم، البصل الأخضر المفروم، الحمص المسلوق، النعناع، الرمان، والدريسينغ المحضر مسبقًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
حمص مسلوق
1 كوب
بندورة
1 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
بصل أخضر
0.3 كوب
نعناع
1 كوب
خس
1 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسينغ: في وعاء، نخلط الخردل، عصير الليمون، الملح، زيت الزيتون، والكمون.
02
في وعاء، نخلط شرائح الملفوف الأحمر، البندورة المفرومة، الخس المفروم، البصل الأخضر المفروم، الحمص المسلوق، النعناع، الرمان، والدريسينغ المحضر مسبقًا.
صور الوصفة
فيديو
