سلطة البرغل الناعم
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1198
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة البرغل الناعم
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1198
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل | 1 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
رمان | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
نعناع | 1 كوب |
جوز | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خل أبيض | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضيف البرغل الناعم، البندورة الكرزية، الجوز المبشور، شرائح الملفوف الأحمر، الرمان، الخل، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، والنعنع المفروم، ونحرك جيداً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
برغل
1 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
رمان
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
نعناع
1 كوب
جوز
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
خل أبيض
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضيف البرغل الناعم، البندورة الكرزية، الجوز المبشور، شرائح الملفوف الأحمر، الرمان، الخل، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، والنعنع المفروم، ونحرك جيداً.
