لحم العجل مع البروكلي على الطريقة الصينية

نوع المطبخ
صيني

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1629
وقت الطهي
30 دقيقة

لحم العجل مع البروكلي على الطريقة الصينية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
صيني
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1629
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه عجل | 3 حبة |
بروكلي | 2 كوب |
صلصة المحار | 3 ملعقة طعام صغيرة |
كربونات الصوديوم | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
نشا | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 0.25 كوب |
صلصة الصويا | 0.25 كوب |
زنجبيل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم مطحون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
سكر بني | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت السمسم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
مرق الدجاج | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نقطع لحم الستيك إلى شرائح رفيعة.
2
لتحضير صلصة اللحم: في وعاء، نخلط صلصة الصويا، صلصة المحار (1 ملعقة طعام)، السكر البني، الثوم المطحون، الزنجبيل المبشور، زيت السمسم، المرق، النشا (1 ملعقة طعام)، والفلفل الحار المجروش.
3
لتحضير اللحم: في وعاء آخر، نخلط صلصة المحار (2 ملعقة طعام)، النشا (2 ملعقة طعام)، كربونات الصوديوم، والماء، ثم نتبل اللحم جيدًا بالخليط.
4
في قدر على نار متوسطة، نضيف الزيت النباتي ونقلب شرائح اللحم المتبلة لمدة 8 دقائق حتى تتحمر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فيليه عجل
3 حبة
بروكلي
2 كوب
صلصة المحار
3 ملعقة طعام صغيرة
كربونات الصوديوم
0.25 ملعقة طعام صغيرة
نشا
3 ملعقة طعام كبيرة
ماء
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
0.25 كوب
صلصة الصويا
0.25 كوب
زنجبيل
2 ملعقة طعام كبيرة
ثوم مطحون
1 ملعقة طعام كبيرة
سكر بني
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت السمسم
1 ملعقة طعام كبيرة
مرق الدجاج
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقطع لحم الستيك إلى شرائح رفيعة.
2
لتحضير صلصة اللحم: في وعاء، نخلط صلصة الصويا، صلصة المحار (1 ملعقة طعام)، السكر البني، الثوم المطحون، الزنجبيل المبشور، زيت السمسم، المرق، النشا (1 ملعقة طعام)، والفلفل الحار المجروش.
3
لتحضير اللحم: في وعاء آخر، نخلط صلصة المحار (2 ملعقة طعام)، النشا (2 ملعقة طعام)، كربونات الصوديوم، والماء، ثم نتبل اللحم جيدًا بالخليط.
4
في قدر على نار متوسطة، نضيف الزيت النباتي ونقلب شرائح اللحم المتبلة لمدة 8 دقائق حتى تتحمر.
5
نضيف البروكلي المسلوق وصلصة اللحم، ونطهو لمدة 10 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
