شوربة البروكلي

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
875
وقت الطهي
20 دقيقة

شوربة البروكلي
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
شوربات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
875
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
بروكلي | 1 حبة كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 1 كوب |
شوفان | 0.25 كوب |
جبنة تشيدر | 0.25 كوب |
بصل أخضر | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
كريمة الطبخ | 0.25 كوب |
رقائق الفلفل الحار | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، البصل المفروم، والثوم المفروم حتى تذبل.
2
نضيف البروكلي، الماء الساخن، الكركم، الملح، الفلفل الأسود، الهيل المطحون، رقائق الفلفل الحار، وبودرة مرق الدجاج ونحرّك جيدًا.
3
نهرس الخليط جيدًا، ثم نضيف الكريمة، الجبنة المبشورة، والشوفان حتى ينضج.
4
نزين طبق التقديم بالفلفل الأحمر المجروش.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
بروكلي
1 حبة كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة مرق الدجاج
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
ماء
1 كوب
شوفان
0.3 كوب
جبنة تشيدر
0.3 كوب
بصل أخضر
1 حبة
زيت زيتون
0.3 كوب
كريمة الطبخ
0.3 كوب
رقائق الفلفل الحار
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، البصل المفروم، والثوم المفروم حتى تذبل.
02
نضيف البروكلي، الماء الساخن، الكركم، الملح، الفلفل الأسود، الهيل المطحون، رقائق الفلفل الحار، وبودرة مرق الدجاج ونحرّك جيدًا.
03
نهرس الخليط جيدًا، ثم نضيف الكريمة، الجبنة المبشورة، والشوفان حتى ينضج.
04
نزين طبق التقديم بالفلفل الأحمر المجروش.
صور الوصفة
فيديو

