شوربة البروكلي

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
875
وقت الطهي
20 دقيقة

شوربة البروكلي
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
شوربات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
875
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
بروكلي | 1 حبة كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 1 كوب |
شوفان | 0.25 كوب |
جبنة تشيدر | 0.25 كوب |
بصل أخضر | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
كريمة الطبخ | 0.25 كوب |
رقائق الفلفل الحار | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، البصل المفروم، والثوم المفروم حتى تذبل.
2
نضيف البروكلي، الماء الساخن، الكركم، الملح، الفلفل الأسود، الهيل المطحون، رقائق الفلفل الحار، وبودرة مرق الدجاج ونحرّك جيدًا.
3
نهرس الخليط جيدًا، ثم نضيف الكريمة، الجبنة المبشورة، والشوفان حتى ينضج.
4
نزين طبق التقديم بالفلفل الأحمر المجروش.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بروكلي
1 حبة كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة مرق الدجاج
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
ماء
1 كوب
شوفان
0.25 كوب
جبنة تشيدر
0.25 كوب
بصل أخضر
1 حبة
زيت زيتون
0.25 كوب
كريمة الطبخ
0.25 كوب
رقائق الفلفل الحار
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، البصل المفروم، والثوم المفروم حتى تذبل.
2
نضيف البروكلي، الماء الساخن، الكركم، الملح، الفلفل الأسود، الهيل المطحون، رقائق الفلفل الحار، وبودرة مرق الدجاج ونحرّك جيدًا.
3
نهرس الخليط جيدًا، ثم نضيف الكريمة، الجبنة المبشورة، والشوفان حتى ينضج.
4
نزين طبق التقديم بالفلفل الأحمر المجروش.
