سلطة التين مع جبنة الفيتا والبندق المحمص
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1276
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة التين مع جبنة الفيتا والبندق المحمص
من الشيف محمد عطية
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1276
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 2 كوب |
تين | 1 كوب |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
بندق | 0.5 كوب |
دبس العنب | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح جيدًا.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخس، الجرجير، التين المقطّع، جبنة الفيتا، البندق المحمّص، ثم نُضيف الدريسنج المحضَّر مسبقًا ونُقلّب بلطف حتى تتجانس المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خس
2 كوب
تين
1 كوب
جبنة الفيتا
0.5 كوب
بندق
0.5 كوب
دبس العنب
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح جيدًا.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخس، الجرجير، التين المقطّع، جبنة الفيتا، البندق المحمّص، ثم نُضيف الدريسنج المحضَّر مسبقًا ونُقلّب بلطف حتى تتجانس المكونات.
