لحم العجل مع الخضار بصلصة البلسمك والزعتر

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
5193
وقت الطهي
35 دقيقة

لحم العجل مع الخضار بصلصة البلسمك والزعتر
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
5193
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم عجل مقطع (رأس عصفور) | 0.5 كيلو |
بصل | 2 حبة |
بطاطا | 2 حبة |
جزر | 4 حبة |
ثوم | 4 حبة |
بودرة مرق الدجاج | 2 كوب |
رب البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة ورشستر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ورق غار | 2 حبة |
زعتر أخضر | 0.5 كوب |
طحين | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نُقطّع لحم العجل إلى مكعبات متجانسة الحجم، ثم نتبّله بالملح، الفلفل الأسود، ورشة من الطحين.
2
نسخّن قدرًا على نار مرتفعة، نضيف الزيت، ثم نقلب قطع اللحم حتى تتحمّر.
3
في نفس القدر، نضيف البصل المفروم والثوم المفروم ورشة من الملح، ونقلّب لمدة دقيقتين على حرارة متوسطة.
4
نضيف البطاطا والجزر المقطّعين إلى مكعبات ونقلّب جيدًا، ثم نضيف خلّ البلسمك، صلصة الورشستر، رب البندورة، مرق الدجاج، الزعتر الناشف، وقطع اللحم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم عجل مقطع (رأس عصفور)
0.5 كيلو
بصل
2 حبة
بطاطا
2 حبة
جزر
4 حبة
ثوم
4 حبة
بودرة مرق الدجاج
2 كوب
رب البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة ورشستر
1 ملعقة طعام كبيرة
ورق غار
2 حبة
زعتر أخضر
0.5 كوب
طحين
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نُقطّع لحم العجل إلى مكعبات متجانسة الحجم، ثم نتبّله بالملح، الفلفل الأسود، ورشة من الطحين.
2
نسخّن قدرًا على نار مرتفعة، نضيف الزيت، ثم نقلب قطع اللحم حتى تتحمّر.
3
في نفس القدر، نضيف البصل المفروم والثوم المفروم ورشة من الملح، ونقلّب لمدة دقيقتين على حرارة متوسطة.
4
نضيف البطاطا والجزر المقطّعين إلى مكعبات ونقلّب جيدًا، ثم نضيف خلّ البلسمك، صلصة الورشستر، رب البندورة، مرق الدجاج، الزعتر الناشف، وقطع اللحم.
5
يُطهى الخليط على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج المكونات وتندمج النكهات.
