سلطة الشمام

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1481
وقت الطهي
5 دقيقة

سلطة الشمام
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1481
وقت الطهي
5 دقيقة
مكونات الوصفة
شمام | 3 حبة |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أصفر | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 حبة |
خيار | 2 حبة |
ورق الريحان | 0.25 كوب |
جبنة البارميزان | 0.25 كوب |
خل التفاح | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نُقطّع الشمام إلى مكعبات صغيرة الحجم.
2
تحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، الزنجبيل المبشور، الملح، الفلفل الأسود، خل التفاح، والعسل. نحرّك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
في طبق التقديم، نخلط مكعبات الشمام، الفلفل الحلو المفروم، البندورة المفرومة، الخيار، الجبنة، والريحان.
4
نضيف الدريسنج المحضّر مسبقًا ونقلّب بلطف حتى تتوزع النكهات، ثم تُقدّم مباشرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شمام
3 حبة
فلفل حلو أحمر
1 حبة
فلفل حلو أصفر
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 حبة
خيار
2 حبة
ورق الريحان
0.25 كوب
جبنة البارميزان
0.25 كوب
خل التفاح
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نُقطّع الشمام إلى مكعبات صغيرة الحجم.
2
تحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، الزنجبيل المبشور، الملح، الفلفل الأسود، خل التفاح، والعسل. نحرّك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
في طبق التقديم، نخلط مكعبات الشمام، الفلفل الحلو المفروم، البندورة المفرومة، الخيار، الجبنة، والريحان.
4
نضيف الدريسنج المحضّر مسبقًا ونقلّب بلطف حتى تتوزع النكهات، ثم تُقدّم مباشرة.
