سلطة الشمام

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1481
وقت الطهي
5 دقيقة

سلطة الشمام
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1481
وقت الطهي
5 دقيقة
مكونات الوصفة
شمام | 3 حبة |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أصفر | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 حبة |
خيار | 2 حبة |
ورق الريحان | 0.25 كوب |
جبنة البارميزان | 0.25 كوب |
خل التفاح | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نُقطّع الشمام إلى مكعبات صغيرة الحجم.
2
تحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، الزنجبيل المبشور، الملح، الفلفل الأسود، خل التفاح، والعسل. نحرّك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
في طبق التقديم، نخلط مكعبات الشمام، الفلفل الحلو المفروم، البندورة المفرومة، الخيار، الجبنة، والريحان.
4
نضيف الدريسنج المحضّر مسبقًا ونقلّب بلطف حتى تتوزع النكهات، ثم تُقدّم مباشرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
شمام
3 حبة
فلفل حلو أحمر
1 حبة
فلفل حلو أصفر
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 حبة
خيار
2 حبة
ورق الريحان
0.3 كوب
جبنة البارميزان
0.3 كوب
خل التفاح
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نُقطّع الشمام إلى مكعبات صغيرة الحجم.
02
تحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، الزنجبيل المبشور، الملح، الفلفل الأسود، خل التفاح، والعسل. نحرّك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
03
في طبق التقديم، نخلط مكعبات الشمام، الفلفل الحلو المفروم، البندورة المفرومة، الخيار، الجبنة، والريحان.
04
نضيف الدريسنج المحضّر مسبقًا ونقلّب بلطف حتى تتوزع النكهات، ثم تُقدّم مباشرة.
صور الوصفة
فيديو

