غموس اللبنة مع الخضار
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1045
وقت الطهي
20 دقيقة
غموس اللبنة مع الخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1045
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 4 حبة |
جزر | 4 حبة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
شيبس ذرة | 2 كوب |
لبنة | 1 علبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.5 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
نعناع مجفف | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.25 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف اللبنة، النعناع المفروم، النعناع الجاف، الثوم المهروس، الملح، والزيتون الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضعها في طبق التقديم ونضيف الشيبس والخضروات المشكلة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
خيار
4 حبة
جزر
4 حبة
فلفل حار أحمر
1 حبة
شيبس ذرة
2 كوب
لبنة
1 علبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.5 كوب
نعناع
0.3 كوب
نعناع مجفف
0.5 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.3 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضيف اللبنة، النعناع المفروم، النعناع الجاف، الثوم المهروس، الملح، والزيتون الأسود، ونحرك جيدًا.
02
نضعها في طبق التقديم ونضيف الشيبس والخضروات المشكلة.
صور الوصفة
فيديو
