غموس اللبنة مع الخضار
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1045
وقت الطهي
20 دقيقة
غموس اللبنة مع الخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1045
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 4 حبة |
جزر | 4 حبة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
شيبس ذرة | 2 كوب |
لبنة | 1 علبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.5 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
نعناع مجفف | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.25 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف اللبنة، النعناع المفروم، النعناع الجاف، الثوم المهروس، الملح، والزيتون الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضعها في طبق التقديم ونضيف الشيبس والخضروات المشكلة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خيار
4 حبة
جزر
4 حبة
فلفل حار أحمر
1 حبة
شيبس ذرة
2 كوب
لبنة
1 علبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.5 كوب
نعناع
0.25 كوب
نعناع مجفف
0.5 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.25 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف اللبنة، النعناع المفروم، النعناع الجاف، الثوم المهروس، الملح، والزيتون الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضعها في طبق التقديم ونضيف الشيبس والخضروات المشكلة.
