خبز بطحين القمح والشوفان

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2380
وقت الطهي
30 دقيقة

خبز بطحين القمح والشوفان
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2380
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
طحين القمح | 3 كوب |
نخالة | 0.5 كوب |
شوفان | 0.5 كوب |
خميرة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
حبة البركة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
سمسم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بذور عباد الشمس | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
في وعاء، نخلط طحين القمح، الشوفان المطحون، النخالة، الملح، الخميرة، العسل، وزيت الزيتون. نضيف الماء (1 ½ كوب تقريبًا أو حسب الحاجة) ونعجن جيدًا حتى نحصل على عجينة متماسكة. تُترك العجينة لترتاح لمدة ساعة.
3
نُشكّل العجينة إلى كرات متجانسة الحجم، ثم نتركها لترتاح.
4
نُدهن سطح العجينة بزيت الزيتون، ثم نُضيف حبة البركة، السمسم، وعباد الشمس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
طحين القمح
3 كوب
نخالة
0.5 كوب
شوفان
0.5 كوب
خميرة
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
عسل
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
حبة البركة
2 ملعقة طعام كبيرة
سمسم
2 ملعقة طعام كبيرة
بذور عباد الشمس
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
في وعاء، نخلط طحين القمح، الشوفان المطحون، النخالة، الملح، الخميرة، العسل، وزيت الزيتون. نضيف الماء (1 ½ كوب تقريبًا أو حسب الحاجة) ونعجن جيدًا حتى نحصل على عجينة متماسكة. تُترك العجينة لترتاح لمدة ساعة.
3
نُشكّل العجينة إلى كرات متجانسة الحجم، ثم نتركها لترتاح.
4
نُدهن سطح العجينة بزيت الزيتون، ثم نُضيف حبة البركة، السمسم، وعباد الشمس.
5
تُترك العجينة لترتاح قليلاً، ثم تُخبز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون.
