سلطة الحمص الحب مع الخضار

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
874
وقت الطهي
10 دقيقة

سلطة الحمص الحب مع الخضار
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
874
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
ليمون أصفر | 1 حبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
حمص مسلوق | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
تحضير الدريسنج (صلصة التتبيل): في وعاء صغير، نخلط الثوم المهروس، الكمون المطحون، الكمون الحب، عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
في طبق التقديم، نُضيف الحمص المسلوق، الخيار المفروم، البندورة المفرومة، الفلفل الحلو المفروم، البصل الأحمر المفروم، الزيتون، والبقدونس (اختياري)، وجبنة الفيتا (اختياري).
3
نُضيف الدريسنج المُحضّر سابقًا ونُخلط المكونات جيدًا، ثم تُقدَّم مباشرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
ليمون أصفر
1 حبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.25 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ثوم
1 حبة
زيت زيتون
0.25 كوب
حمص مسلوق
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الدريسنج (صلصة التتبيل): في وعاء صغير، نخلط الثوم المهروس، الكمون المطحون، الكمون الحب، عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
في طبق التقديم، نُضيف الحمص المسلوق، الخيار المفروم، البندورة المفرومة، الفلفل الحلو المفروم، البصل الأحمر المفروم، الزيتون، والبقدونس (اختياري)، وجبنة الفيتا (اختياري).
3
نُضيف الدريسنج المُحضّر سابقًا ونُخلط المكونات جيدًا، ثم تُقدَّم مباشرة.
