سلطة الحمص الحب مع الخضار

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
874
وقت الطهي
10 دقيقة

سلطة الحمص الحب مع الخضار
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
874
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
ليمون أصفر | 1 حبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
حمص مسلوق | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
تحضير الدريسنج (صلصة التتبيل): في وعاء صغير، نخلط الثوم المهروس، الكمون المطحون، الكمون الحب، عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
في طبق التقديم، نُضيف الحمص المسلوق، الخيار المفروم، البندورة المفرومة، الفلفل الحلو المفروم، البصل الأحمر المفروم، الزيتون، والبقدونس (اختياري)، وجبنة الفيتا (اختياري).
3
نُضيف الدريسنج المُحضّر سابقًا ونُخلط المكونات جيدًا، ثم تُقدَّم مباشرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
ليمون أصفر
1 حبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.3 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ثوم
1 حبة
زيت زيتون
0.3 كوب
حمص مسلوق
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الدريسنج (صلصة التتبيل): في وعاء صغير، نخلط الثوم المهروس، الكمون المطحون، الكمون الحب، عصير الليمون، زيت الزيتون، والملح جيدًا حتى تتجانس المكونات.
02
في طبق التقديم، نُضيف الحمص المسلوق، الخيار المفروم، البندورة المفرومة، الفلفل الحلو المفروم، البصل الأحمر المفروم، الزيتون، والبقدونس (اختياري)، وجبنة الفيتا (اختياري).
03
نُضيف الدريسنج المُحضّر سابقًا ونُخلط المكونات جيدًا، ثم تُقدَّم مباشرة.
صور الوصفة
فيديو

